co na wycinke

czytałem i akurat mi nic nie mowi,a ten spalacz co w temacie jest dobry na ostrą wycinke.np bede mial z85kg w czerwcu i go wezme to zejdzie mi po nim aż do żył?

a jak robic wycinke kalorii? bo to co wyliczylem bedzie raczej na zero a trzebaby zrobic redukcje. Po ile odejmowac i w jakim czasie? Kcal wycinac glownie z wegli czy tluszcze tez?

dzięki Panowie za rady, mam pełną świadomość że bez diety lipa i sam spalacz nie pomoże ale jak na początku napisałem nie tyle liczę na super wycinkę co mocne pobudzenie rano żeby ruszyć dupę na biegi a nie ponownie do łóżka, a wiem że efektu pobudzenia nie będzie przy słabych spalaczach jeszcze się zastanawiam ale chyba na początek pójdzie Vpx - [...]

No to napisz co w nim ci nie pasuje... Jak sie robi wycinke to na poczatku sie nie zmienia przez jakis okres planu silowego tylko dorzuca aeroby i robi deficyt. Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2011-08-30 15:01:02

I z tym mam najwiekszy problem bo nie wiem do konca czego sie spodziewac po m-drolu. Czy to srodek idealny pod wycinke a tak wlasnie wyczytalem czy masowka. Sa 2 opcje 1-10 mix 1-4 megavol (tu dalbym 6-7g wegli i robil chamska mase i sile) czy lepiej podejdzie 1-8 prop 1-4 megavol 4 g wegli duzo areo sucha masa z lekka wycinka. Kozzini informuj [...]

Jasne, że możesz biegać, nawet dla zdrowia i kondycji warto, przy okazji metabolizm przyspieszysz :). Wiadomo na masie zawsze troszeczkę podleje, ale możemy dbać o to żeby jak najmniej podlało, ale nie ma co się za bardzo przejmować, po to mamy wycinkę :) ... .

[...] miecho. Suplementacja: brak Wymiary: nie znane Dieta: Po prostu duzo i zdrowo wpyerdalam. Ogolnie caly czas jestem na tak jakby masowej diecie, na nastepne wakacje bede wycinke robic porzadna. W koncu trzeba miec co wycinac, nie jest zle, no ale moze byc za***iscie. A chce zrobic dobre pierwsze wrazenie na forum Zmieniony przez - gothmori09 [...]

jesli wczesniej nie brałeś zadnych spalaczy to na początek nie ma co zarzucać jakiegoś mocnego - takie zostaw sobie na ostatnią wycinke na początek mozesz wziasc 8 proponuje tez zakupic bcaa jesli zalezy Ci na ochronie mięśni http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-03 17:09:42

ale przeczytaj dokladnie co chce teraz brac (nic niepisalem o dece ) wycinke dopiero w maju zacznezrobie jeszcze jeden na mase :)

Po pierwsze to co Ty chcesz redukować ? Na Twoim miejscu zdobyłbym najpierw trochę masy, a potem zrobił większą wycinkę ;)

jezeli po 6 miesiacach piszesz ze dieta Ci nie pomaga to klekajcie narody...Po co Ci rzezbe ? Nabierz masy i pozniej rob wycinke i wyjdziesz na tym najlepiej.pozdrawiam... jezeli chcesz cos juz brac to witaminki i bcaa mozesz kupic Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-10 18:10:43

No sory ale po co tutaj mój plan, tylko chodzi o wycinke nie miałem w planie brzucha, tak robiłem tradycyjne brzuszki ale to za mało, brzuch ogólnie coś jest wam powiem ale pod tłuszczem bo przez te 7miesięcy przytyłem 14kg i na lato spadłem 4kg czyli 10kg+ Plany miałem 3-4 Klata wyciskanie sztangi płasko 4x wyciskanie sztangi na skosie głową w [...]

Dołączam się do pytania co do winka. Raz mówicie, że solo nie tykać a tu takie sugestie. A, że mam problem z tym to też bym skorzystał tylko teraz mam razaka i robie w sumie wycinke na venomie myślicie, że wrzucić czy inne winko kupić ? Licze na odp.

nie no, ale to najlepszy sposob na dobrą wycinke jesz co tylko chcesz, a nie tyjesz

[...] 3 slabe efekty na silowni nie musza byc spowodowane poziomem testosteronum, co rozumiesz przez slabe efekty? masa nie idzie , czy nie mozesz pozbyc sie tluszczu jesli robisz wycinke? po 4 te wyniki i taK nie sa miarodajne poniewaz powinny byc robione zaraz po przebudzeniu i w 3-4 probach co 20-40 min , ze wzgledu na pulsacyjne wydzielanie [...]

[...] nr jeden spoko. Opcje nr 2 zrobilbym inaczej 1-6 susta e3d 7-14 enan 250 e3d Arimidex 1/4 taba ed bold 1-12 250 e3d wins 10-16 30ed Inhibitory zapobiegna jakiejkolwiek retencji i tak nie ma problemu zeby robic wycinke na suscie. Obecnie przy femarze i konkretnej dawce testa mam zerowa retencje, a przy propie solo zawsze jakas sie tam pojawiala.

zakladac=podejzewac nie wspomniales o clomidzie co faktu nie zmienia, ze postapiles bardzo bezmyslnie zaczynajac ta wycinke co do tematu zrob sobie pare miesiecy przerwy, potem wejdz na propka, skoro te hu.jowe ph cie tak porobily nie musisz dodawac nic do tego propa, styknie Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-05-27 14:22:11

łał duża masa jak na kolarza trochę Kup sobie lepiej zwykły spalacz (bez efki najlepiej) na początek tihgta scorcha, zrzuć tyle kg ile się da a potem na ostateczna wycinkę coś się pomyśli z tego działy clena sally może t3 na razie te środki sa za silne dla ciebie, nie stosuje się ich raczej gdy ma sie kilkanaście do zrzucenia, nie musisz za bardzo [...]

[...] zeby lepsze efekty byly czytalem ze tura z tesciem dobrze laczy sie przez shbg. A oxa ma poprawiac jakosc masy i mysle ze to dobry efekt bo pod koniec cyklu chce zrobic mala wycinke. No i z tego co czytalem to jedna roznica miedzy cyklami moze byc dawka a nie liczba substancji dlatego na start dalem kosmetyczne ilosci Zmieniony przez - hantaro w [...]

Wg.mnie dotnij sie bardziej. Zrob konkretna wycinke a potem dlugo mase tak jak mowisz. Dluga czyli taka co najmniej 9 miesiecy. Nawet do roku. Zrob reverse diet czyli powolna mase, czysta. Dodawaj na poczatku 100 kcal na tydzien a pozniej nawet mniej. Staraj sie kontrolowac tluszcz.